Zaleca się, by w ciągu dnia wypijać co najmniej 1, 5 litra płynów. Na szczęście na pólkach sklepowych nie brakuje tego rodzaju napojów. Trzeba jednak wiedzieć, że różnią się one od siebie, w zależności od zawartości składników mineralnych.
Najbardziej popularna jest woda źródlana. Zanim jednak ją wybierzemy, warto wiedzieć, jakie jest jej przeznaczenie. Woda źródlana charakteryzuje się niską mineralizacją. Oznacza to, że nie sprawdzą się w przypadku uzupełniania niedoborów minerałów. Nie są wskazane kobietom w ciąży oraz osobom z nadciśnieniem. Dla osób zdrowych źródlana woda do picia będzie idealna. Warto wiedzieć, że tego rodzaju płyny mogą znaleźć zastosowanie w przygotowywaniu posiłków, herbaty czy kawy. Można więc powiedzieć, że źródlana woda jest lepszą alternatywą tej wodociągowej, która zwykle pozostawia wiele do życzenia. To właśnie z tego powodu woda tego rodzaju sprzedawana jest bardzo często w 5-litrowych baniaczkach.
Woda źródlana jest bardzo zdrowa. Gdy wybieramy dany rodzaj wody to warto popatrzeć na etykietę ile zawiera wapnia i magnezu. Żeby była najbardziej zdrowa to musi zawierać tego jak najwięcej.